Le nettoyage de printemps peut éliminer les allergènes de votre maison

Si les allergies saisonnières vous déprécient, essayez de les combattre avec un bon nettoyage de printemps.

Cela peut non seulement soulager certains de ces symptômes printaniers, mais également se débarrasser des allergènes avec lesquels vous vivez depuis un certain temps, selon l’American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI).

«Si vous n’êtes pas quelqu’un qui entreprend régulièrement le nettoyage de printemps, envisagez de vous y attaquer cette année», a déclaré le Dr Todd Mahr, allergologue et président de l’ACAAI. «Un nettoyage en profondeur permet de se débarrasser des éléments tels que la poussière, la moisissure, les squames d’animaux et autres allergènes, qui peuvent vous avoir rendus misérables tout l’hiver.»

Beaucoup de gens pensent que le printemps et l’automne sont le moment où leurs allergies saisonnières entrent en jeu, a déclaré Mahr. Ce qu’ils ne réalisent peut-être pas, c’est que les allergènes intérieurs peuvent également «causer le chaos» avec les voies nasales et les poumons, et qu’un nettoyage en profondeur peut aider, a-t-il ajouté.

Astuce: n’ouvrez pas votre fenêtre. Les allergènes flotteront simplement avec la brise printanière.

Même s’il fait encore hivernal et que le printemps semble loin de chez vous, commencez à prendre vos médicaments contre les allergies deux à trois semaines avant la date à laquelle vos symptômes commencent habituellement, suggère ACAAI. Parlez à votre allergologue si les médicaments en vente libre ne vous aident pas.

Si vous avez un chien, un chat ou un autre ami à fourrure, éliminez les squames, la salive et les résidus de fourrure en passant souvent l’aspirateur et en lavant les tissus d’ameublement, y compris le lit de votre animal. Il peut être tentant de partager votre lit avec votre animal, mais votre sommeil sera plus exempt de symptômes d’allergies si vous ne le faites pas.

Bannissez la moisissure en maintenant le taux d’humidité de votre maison en dessous de 60%, suggère l’ACAAI. Garder les gouttières propres peut également aider. Utilisez des ventilateurs de salle de bain et nettoyez immédiatement toute eau stagnante.

Changez vos filtres à air tous les trois mois. Utilisez des filtres avec une cote MERV (valeur de rapport d’efficacité minimale) de 11 ou 12.

Passez l’aspirateur régulièrement pour réduire les acariens. Un aspirateur cyclonique, qui éloigne la poussière et la saleté du sol, ou un aspirateur avec un filtre HEPA (air à particules à haute efficacité) fonctionne bien. Lavez la literie et les animaux en peluche une fois par semaine.

Il n’est peut-être pas possible de débarrasser votre maison de tous les allergènes, mais un allergologue peut vous aider à maîtriser vos symptômes, a déclaré Mahr dans un communiqué de presse de l’ACAAI.

SOURCE: American College of Allergy, Asthma and Immunology, communiqué de presse