Pourquoi et comment cultiver ses amitiés?

Créer et entretenir des amitiés peut demander plus d’efforts et d’intention en tant qu’adulte lorsque l’on n’est plus à l’école. Cela peut dépendre en partie de son lieu de travail et de son rôle. Cependant, de nombreuses personnes rapportent avoir plus de difficulté à se faire des amis à l’âge adulte qu’à l’enfance – et pour les femmes, ce défi peut sembler prononcé. Il est important d’aborder tout sentiment de l’isolement et la solitude en cultivant activement des amitiés avec d’autres femmes pour se sentir plus liées et soutenues. Il a été démontré que les amitiés aident à réduire l’anxiété, le stress et l’inquiétude, ayant un impact positif sur la santé et le bien-être en général.

4 conseils pour cultiver les amitiés féminines

# 1 Agissez et soyez cohérent.

Il est important à la fois de répondre et de tendre la main à des amies lorsqu’il est authentique de le faire. Bien sûr, un certain équilibre dans la personne qui initie le contact est généralement apprécié et précieux. Trouver et maintenir un équilibre entre les initiateurs peut être un facteur important lorsque vous considérez dans quelle mesure vous êtes poussé à investir dans une nouvelle amitié. Vous pouvez supposer que les autres ne sont pas intéressés, alors qu’en fait, ils peuvent avoir certains des mêmes besoins, désirs, préoccupations et intérêts dans une amitié que vous.

Lancez le bal: Vous pouvez faire un compliment à quelqu’un, engager une conversation et lui proposer une promenade ou un déjeuner.

# 2 Sachez que rejet fait partie de l’expérience.

Dans votre quête pour développer et maintenir des amitiés, des sentiments de rejet et abandon peut survenir. Il est préférable de s’attendre à ce que de tels sentiments surgissent parfois. N’oubliez pas que vous évaluez l’amitié et que vous êtes évalué par votre nouvelle connexion. Quelqu’un peut ne pas ressentir le même niveau d’intérêt que vous et / ou ne pas être un partenaire d’amitié pour vous. Si quelqu’un n’est pas intéressé à poursuivre une amitié, son désintérêt peut être un indicateur précis de la viabilité d’une amitié. Cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas avec vous. Les amitiés unilatérales font mal et vous n’avez pas à vous en languir. Allez de l’avant et continuez à rechercher des compagnons partageant les mêmes idées et partageant des intérêts communs.

# 3 Ne vous concentrez pas sur les chiffres; se concentrer sur des relations de qualité.

Beaucoup supposent qu’une personne avec de nombreux amis a plus de succès socialement et est mieux lotie que celles qui n’ont que quelques amis. Ce n’est pas si simple. Les personnalités diffèrent; tandis que certaines personnes s’épanouissent en socialisant avec de nombreuses personnes, d’autres brillent dans leurs relations avec quelques personnes. Le plus important est ce qui fonctionne le mieux pour vous. Cette connaissance de vous-même est l’endroit où les soins personnels et l’acceptation de soi entrent en jeu.

# 4 Continuez!

S’il y a un élan créé dans une nouvelle amitié féminine, assurez-vous de le maintenir. Favoriser l’amitié des adultes demande du temps, de l’attention, de la concentration et des soins. Il peut y avoir un laps de temps plus long que d’habitude entre les visites ou les appels téléphoniques, etc. Vous pouvez être celui qui prend le ballon et initie le contact pour maintenir la relation. Pour certains, il peut être agréable de s’installer dans une routine lorsque vous avez des contacts sur une base relativement régulière – que ce soit tous les jours, toutes les semaines, tous les mois ou tous les trimestres. Trouvez ce qui convient à vous et à chacun de vos amis, sachant qu’il peut y avoir des changements au cours d’une longue amitié en fonction des circonstances actuelles.

Si vous vous sentez effrayé, seul ou accablé par un sentiment d’isolement, contacter un thérapeute pour obtenir de l’aide.