L’année dernière a apporté mille hauts et bas qui nous ont fait nous sentir dépassés, frustrés, vaincus et stressés par l’avenir. Les choses ont changé, puis de nouveau, puis de nouveau à cause de la pandémie. Bien que nous ayons passé l’année à attendre beaucoup pour un retour à la «normale» (quelque chose que nous attendons toujours), nous avons également beaucoup appris pendant cette période. Prenons un moment pour faire une pause et considérer quelques leçons précieuses de l’époque de Covid.
La valeur des soins personnels
Prendre soin de soi est un mot à la mode depuis plusieurs années maintenant. L’idée est de s’enregistrer et de prendre soin de nous-mêmes. Cela découle d’un double motif: nous reconnaissons notre valeur et nous savons que nous avons des limites. Les soins personnels peuvent ressembler à établir des limites saines, à rechercher une thérapie pour des problèmes de santé mentale, à se promener ou à prendre un bon bain (ou les deux!), Et à toute une série d’autres options. La pratique des soins personnels s’apparente aux instructions données par les agents de bord lors du discours de sécurité avant le décollage: en cas de changement de pression dans la cabine, mettez votre propre masque avant d’aider les autres.
Cette époque a enseigné à beaucoup d’entre nous des leçons sur la valeur des soins personnels. La pandémie a accru les sentiments d’incertitude, de solitude, de stress, d’anxiété et de dépression chez les gens partout au pays. Les soins personnels constituent un refuge important contre ces facteurs de stress, nous permettant ainsi d’identifier ce dont nous avons besoin pour traverser les jours les plus difficiles.
Comment travailler à distance
Beaucoup de gens rêvaient de travailler à domicile avant la pandémie, mais cela n’a jamais été une option pour la plupart d’entre nous. Lorsque le COVID-19 a frappé le pays pour la première fois, de nombreuses entreprises ont dû comprendre comment fonctionner avec les nouvelles restrictions. Pour beaucoup de gens, cela signifiait travailler à domicile.
C’était un nouveau territoire pour beaucoup d’entre nous. Le travail à domicile est différent du travail dans un bureau à bien des égards, et nous avons dû trouver comment faire de notre mieux dans ces nouvelles circonstances. Nous devions modifier ou développer de nouvelles habitudes d’organisation, de discipline et de gestion du temps pour y parvenir. Beaucoup d’entre nous ont eu beaucoup d’essais et d’erreurs pendant que nous travaillions sur cela dans nos maisons.
Ce que nous considérons comme un «travail de bureau» traditionnel ne sera peut-être plus jamais le même. De nombreuses entreprises ont changé leurs idées sur le travail à distance et les meilleures pratiques au cours de l’année dernière. Certains ont décidé de ne jamais retourner au bureau – ou du moins de ne pas exiger de leurs employés qu’ils le fassent.
Rester connecté à distance
La distanciation sociale pendant la pandémie de coronavirus a été difficile. Rester connecté tout en restant éloigné semblait trop contradictoire pour travailler. Au milieu de l’isolement, de nombreuses personnes ont trouvé de nouvelles façons de rester en contact avec nos amis, nos familles et nos communautés. Hangouts de chat vidéo, clubs de lecture socialement éloignés dans les cours arrière, regarder des fêtes – nous l’avons compris parce que les relations comptent.
Comment prendre soin de notre santé mentale
La santé mentale de millions de personnes a plongé au début du coronavirus. Face à de nombreuses incertitudes, les taux de dépression et d’anxiété ont augmenté. Nous avons dû trouver des moyens de prendre soin de notre santé mentale malgré les restrictions. Cela a conduit à l’adoption massive de la téléthérapie (également connue sous le nom de télésanté, télésanté et thérapie virtuelle). Nous avons découvert de nouvelles façons passionnantes de prendre soin de notre santé mentale – et nos fournisseurs ont mis en œuvre ces alternatives afin de pouvoir continuer à fournir un soutien indispensable aux clients.
Résilience
La pandémie de coronavirus a menacé de nous ébranler tous à un moment ou à un autre. La vie a changé pour tout le monde. Pour certains, cela a été incroyablement difficile et difficile, mais nous sommes arrivés jusque-là. Nous avons appris une leçon de résilience pendant la pandémie.
Nous avons appris à traverser ces moments difficiles ensemble. Cela a ressemblé à des applaudissements pour les travailleurs de la santé alors qu’ils quittaient leur quart de travail, hurlant à 20 heures, se soutenant mutuellement, et notre patience se maintenait alors que nous attendons notre tour pour obtenir le vaccin.
Au bout d’un an, il est prudent de dire qu’une autre chose que nous avons apprise sur la résilience est que nous l’avons.
Comment être patient
À travers les essais et les défis du coronavirus, nous avons dû apprendre à être patients. La patience est la seule option dans une pandémie sans fin en vue. Nous avons dû grandir en patience avec nous-mêmes alors que nous étions confrontés à une situation unique dans une vie sans règlement. Les leçons de patience avec les autres ont augmenté notre tolérance envers les autres qui traversent ces mêmes épreuves (souvent pas comme nous le ferions). Nous avons déployé notre patience pour s’adapter à la progression naturelle de cette pandémie alors que Covid se frayait un chemin à travers le monde, que les scientifiques développaient un vaccin et que les gens commençaient à développer une immunité collective.
Même dans les temps difficiles, il y a du bien
Malgré toutes les difficultés auxquelles nous avons été confrontés, nous avons récolté des avantages précieux de cette pandémie. Les leçons que nous avons apprises ici – prendre soin de nous, s’adapter à de nouvelles circonstances, rester en contact avec ceux que nous aimons, obtenir les soins de santé mentale dont nous avons besoin, le courage et la patience – ont le potentiel de nous être bénéfiques pour le reste de notre vie. des vies. C’est un bon rappel que même les moments les plus difficiles ne sont pas sans espoir.