Votre cœur est-il en forme? Essayez cette astuce pour le découvrir

«Le test des escaliers est un moyen facile de vérifier la santé de votre cœur», a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Jesús Peteiro, cardiologue à l’hôpital universitaire de La Corogne, en Espagne.

«S’il vous faut plus d’une minute et demie pour monter quatre volées d’escaliers, votre état de santé n’est pas optimal et ce serait une bonne idée de consulter un médecin.»

La maladie coronarienne est la principale cause de décès en Australie et en Nouvelle-Zélande, représentant un décès sur cinq en Australie et un décès sur trois en Nouvelle-Zélande.

Selon la Heart Foundation, les principaux facteurs de risque qui contribuent aux maladies cardiaques sont en grande partie évitables, notamment l’hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé.

Le surpoids ou l’obésité font également partie des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque.

En plus des recommandations de traitement et de mode de vie standard, des études récentes montrent également des remèdes surprenants pour améliorer la santé cardiaque, notamment la consommation de piments et des exercices de haute intensité.

Des recherches publiées par l’American Health Association ont montré que la consommation de piments forts peut réduire de 26% le risque relatif de mortalité par maladie cardiovasculaire.

Et des scientifiques de l’Université norvégienne des sciences et de la technologie ont montré que l’entraînement par intervalles à haute intensité renforce le cœur encore plus que l’exercice modéré, car il améliore un certain nombre de mécanismes.